Ardha Chakrasana benefits: अधर्चक्रासन हे पाठीचा कणा, कंबर आणि पायांच्या स्नायूंना बळकट करणारे अत्यंत प्रभावी आणि उपयुक्त योगासन मानले जाते. […]
Bhujangasana benefits: आजकाल तासन्तास बसून काम करणे, मोबाईलचा अतिवापर आणि चुकीची जीवनशैली यामुळे पाठीचे आणि कंबरेचे त्रास झपाट्याने वाढत आहेत.
Marjarasan benefits: आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये पाठदुखी, कंबरदुखी, मानेचा ताण आणि शरीरातील कडकपणा या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. तास तास संगणकासमोर
Patangasan Benefits: तुम्हाला चालताना, धावताना किंवा जिने चढताना सहज तोल जातो का? तर पतंगासन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. योगशास्त्रामध्ये अनेक
Parivrtta Trikonasana: दिवसभर बसून काम केल्यामुळे कंबरदुखी, पाठीचा ताण आणि शरीरातील जडपणा वाढत आहे का? मग परिवृत्त त्रिकोणासन हे योगासन
Paschimottanasana benefits: आजच्या धकाधकीच्या जीवनात वाढता ताण, चुकीची जीवनशैली आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे अनेक जण आरोग्याच्या समस्यांना सामोरे जात
Tiryak Tadasan benifits: आजकाल अनेकजण वाढते वजन, कंबरदुखी, पोटावरील हट्टी चरबी आणि दिवसभर बसून काम केल्यामुळे होणाऱ्या शरीरातील कडकपणामुळे त्रस्त
Agnisar Kriya: अग्निसार प्रक्रिया, ज्याला “वह्निसार” असेही संबोधले जाते, ही योगशास्त्रातील एक अत्यंत महत्त्वाची आणि प्रभावी शुद्धीक्रिया आहे. “वह्नि” म्हणजे
Jyoti Tratak Benefits: योगाभ्यासाला सुरुवात करण्यापूर्वी शरीरशुद्धीला अत्यंत महत्त्व दिले गेले आहे. प्राचीन योगग्रंथांमध्ये साधकाने शरीरातील दोष, मल आणि अशुद्धता
Bindu Tratak Benefits: त्राटक ही हठयोगातील एक अत्यंत प्रभावी आणि सूक्ष्म साधना आहे. ही साधना मनाची चंचलता कमी करून एकाग्रता
Kapalbhati Pranayam: योगशास्त्रानुसार आपले शरीर हे जीवात्म्याचे पवित्र मंदिर मानले जाते. या मंदिराची बाह्य आणि आंतरिक शुद्धता करणेही तितकेच महत्वाचे
Suryabhedan Pranayam: सूर्यभेदन प्राणायाम हा हटयोग परंपरेतील अत्यंत महत्त्वाचा, शक्तिशाली आणि ऊर्जादायी प्राणायाम प्रकार मानला जातो. “सूर्य” म्हणजे उष्णता, तेज
Chandrabhedan Pranayam: चंद्रभेदन प्राणायाम हा शरीर आणि मनाला शांती देणारा, थंड, प्रभाव निर्माण करणारा एक अत्यंत उपयुक्त प्राणायाम प्रकार आहे.
Bhramari Pranayama: योगामधील प्राणायाम हा केवळ श्वास घेण्याच्या आणि सोडण्याचा व्यायाम नसून, तो शरीर आणि मन यांच्यातील एक महत्वाचा सेतु
Sitkari Pranayam: योगशास्त्रात श्वसनाला फार महत्त्व दिले आहे. सर्व प्रकारच्या प्राणायमांमध्ये नाकानेच श्वास घेणे व सोडणे क्रिया सांगितली आहे. नाकाच्या
Bhastrika Pranayam: भस्त्रिका प्राणायाम हा हठयोगातील अत्यंत प्रभावी आणि शक्तिशाली प्राणायाम मानला जातो. ‘भस्त्र’ म्हणजे लोहाराचा भाता. त्याची छोटी अवस्था
