Yoga for shoulder pain relief Part 1: योगशास्त्रात असंख्य आसनांचा समावेश आहे, परंतु त्यामध्ये शवासन हे आसन विशेष महत्त्वाचे मानले जाते. वरवर पाहता हे आसन अत्यंत सोपे वाटते, कारण यात शरीराला कोणतीही हालचाल करावी लागत नाही. मात्र प्रत्यक्षात पाहिले तर हे आसन शरीर आणि मन या दोन्हीना संपूर्ण विश्रांती देणारे, तसेच मानसिक एकाग्रता वाढवणारे प्रभावी … Read more
Shavasana Benefits: योग म्हटले की आपल्याला सुर्यनमस्कार, प्राणायाम किंवा वेगवेगळी आसने आठवतात. या सर्व आसनांमध्ये शरीराला हालचाल करावी लागते, ताण द्यावा लागतो किंवा श्वासोच्छ्वास नियंत्रित करावा लागतो. पण योगामध्ये एक असे आसन आहे ज्यामध्ये शरीराला काहीच करायचे नसते, उलट शांत पडून राहायचे असते. हे आसन म्हणजेच शवासन. योगाच्या प्रत्येक आसनामध्ये शरीराला एखाद्या विशिष्ट स्थितीत ठेवावे … Read more
Patanjali Yoga Sutra: प्राचीन भारतातील महान ऋषी आणि तत्त्वज्ञ पतंजली यांनी अष्टांग योगाची खरी परंपरा आणि तात्त्विक पायाभरणी केली. इ.स.पूर्व ५०० च्या सुमारास त्यांनी “योगसूत्र” नावाचा अद्वितीय ग्रंथ रचला, जो आजही योगतत्त्वज्ञानाचा आधारस्तंभ मानला जातो. या ग्रंथात एकूण १९६ सूत्रे असून ती सर्व संस्कृत भाषेत लिहिलेली आहेत. प्रत्येक सूत्र हे लहान असले तरी त्यामध्ये जीवनाला … Read more
Yoga Benefits in Marathi: बहुतेक लोक योग म्हटलं की फक्त व्यायाम, लवचिकता किंवा आसनांची आठवण काढतात. पण प्रत्यक्षात योगाचा अर्थ खूप मोठा आहे. पतंजली योगसूत्रांनुसार, योग म्हणजे “चित्तवृत्ती निरोधः” म्हणजेच मनाच्या चंचलतेवर नियंत्रण मिळवणे. आसनं (Asanas) ही योगाची फक्त एक छोटी शाखा आहे. खऱ्या अर्थाने योग हा शरीर, मन आणि आत्म्याचा समतोल साधणारा शास्त्रीय मार्ग … Read more